石榴含促進(jìn)健康的化合物和抗氧化劑的好來源。它的維生素C含量高，進(jìn)一步促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能。石榴也含有有助于降低膽固醇水平和動脈粥樣硬化的成分。這些有益心臟健康的效果很重要，因為身體需要正常運行的免疫系統(tǒng)來讓抗疾病的白細(xì)胞在體內(nèi)循環(huán)。

許多菌菇都有一種特定類型的多糖化合物，并且研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，攝入這些化合物可以增強(qiáng)免疫功能。攝入多糖補(bǔ)充劑的受試者具有較高水平的 T 細(xì)胞淋巴球，這些淋巴球有助于擊退危險細(xì)菌。

大多數(shù)研究已經(jīng)證明，維生素C實際上不會讓人免于疾病。但是，那些服用維生素C的人出現(xiàn)的嚴(yán)重癥狀較少，并且容易恢復(fù)得更快。有很多非常好的方式來增加一個人的維生素C攝入量，在柑橘類水果、草莓、芒果、花椰菜和羽衣甘藍(lán)中可以發(fā)現(xiàn)這種維生素。

責(zé)任編輯：薛喬(EK001)

來源：二三里資訊北京（北京青年網(wǎng)）