隨著人們生活水平的提高，零食已經(jīng)不像我們小時(shí)候是一種奢侈品了，現(xiàn)在很多人家里都會(huì)備上一些零食，閑時(shí)吃上一點(diǎn)，也是追劇必不可少的良配，但是零食千千萬，怎么才能挑好吃又營養(yǎng)的零食呢，今天小編就給大家介紹四種不錯(cuò)的干果零食，不僅好吃還營養(yǎng)。

椰棗

網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)方便了我們，這也讓我們可以吃到以前難買的美食，比如這款伊拉克椰棗，它是干熱地區(qū)的一種重要的果樹，主要產(chǎn)地在伊拉克，所以它也被叫做伊拉克椰棗，它因?yàn)闋I養(yǎng)豐富又能飽腹，更被稱之為“沙漠面包”。

在中東更是有一種諺語叫做“每天吃椰棗,毒邪不傷身“，它是整個(gè)阿拉伯人十分愛吃的一種美食，它的含糖很高，可以為我們?nèi)梭w及時(shí)補(bǔ)充能量，所以也是它們當(dāng)?shù)厝送獬霰夭豢缮俚囊环N”干糧“，椰棗它的營養(yǎng)價(jià)值很高，可以為我們?nèi)梭w補(bǔ)充能量，恢復(fù)體力，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)便秘有一定的作用。

它和我們?nèi)粘Ｋ姷募t棗不同，椰棗吃起來甘甜如蜜，只需要用手輕勸一掰就能看到果肉與果核分離，它是一種既可以作為主食，又可以作為零食，還可以制糖與釀酒的美食，餓時(shí)來上一顆，能立馬緩解饑餓，它所含的果糖與葡萄糖等，極易被我們?nèi)梭w所吸收。是一種難得的多效作用的零食。

桑葚干

桑葚我們也叫桑果，每每到成熟時(shí)都會(huì)爬到樹上吃個(gè)夠，如果是淺色的衣服，一不小心就把衣服給染了，其實(shí)它的干果也是一種美味，它就是將新鮮的桑果制成干果，既可吃又可以入藥，桑果清甜又多汁，更是被譽(yù)為“民間圣果”。

它不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富，里面富含豐富維生素等抗氧化成分，可以起到美容養(yǎng)顏的作用，而且中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘甜，還有養(yǎng)心益智、生津止渴，潤腸燥的功效，雖說它沒有鮮果那么的美味，但是它也是一款難得的干果。

芒果干

芒果相是很多人都愛吃的一種水果， 芒果干是用芒果制成的一種干果，很多人對(duì)芒果不怎么喜歡，但是對(duì)芒果干卻格外的喜歡。芒果干雖說價(jià)格可能不便宜，但是如果你知道7、8斤鮮果才能做出一斤芒果干可能就不會(huì)這么想了。

芒果干不僅好吃，而且有益胃、止嘔、止暈的功效，它的果肉色看起來果肉金黃澄凈，片大又厚實(shí)，打開包裝袋就能聞到撲鼻而來的果香，咬上一口滿足感爆棚。而且很多芒果都是獨(dú)立小包裝，還可以裝在包包里，想吃的時(shí)候就可以拿出來品嘗。

無花果干

無花果是一種十分美味水果，但是因?yàn)轷r果的特性，極難保存及運(yùn)輸，它的果子十分的軟，輕輕一碰都有可能有損壞，所以市面上多流通的是無花果干，它采用鮮果制作而成，吃著雖說沒有鮮果的水分，但是干感吃起來卻別有一番風(fēng)味。

無花果它不僅好吃，且有著豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖等，對(duì)我們?nèi)梭w有益的營養(yǎng)成分，它能幫助我們?nèi)梭w對(duì)食物的消化且促進(jìn)食欲，又含有多種脂類，還能起到潤腸通便的作用，它是一款老少皆宜，孕婦也能吃的干果。

來源：種草菌大力