女性養(yǎng)生常吃四種食物，刮油消脂，排毒清腸，營(yíng)養(yǎng)又瘦身

冬瓜中含有丙醇二酸以及B族維生素，這些物質(zhì)能夠抑制人體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而預(yù)防脂肪在人體內(nèi)的堆積，并且還能促進(jìn)人體內(nèi)多余的脂肪消耗，并排出體外。冬瓜中還有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)毒素排出體外。冬瓜的熱量非常低，也不會(huì)增加多少熱量，所以冬瓜是一種特別好的刮油消脂、排毒清腸的減肥食物。

佛手瓜具有抗衰老、美容養(yǎng)顏的作用。佛手瓜中含有大量的維生素C，維生素C具有極強(qiáng)的抗氧化能力，能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)機(jī)體內(nèi)部的自由基并且有效的清除自由基，長(zhǎng)期食用佛手瓜有很好的祛皺淡斑，美白抗衰的功效；佛手瓜可當(dāng)零食，每晚睡前來一個(gè)，皺紋淡了，皮膚細(xì)膩，眼睛更明亮。

說到葡萄，這是我們大家都非常熟悉的了，葡萄是十分好吃且很有營(yíng)養(yǎng)的水果。而對(duì)于葡萄藤葉，很多人都不太了解，葡萄葉其實(shí)也是可以拿來吃的，葡萄藤葉是一種中藥材，葡萄葉有很好的舒經(jīng)活血，清熱解毒，生肌利濕的功效，夏天天氣漸漸變熱，很多農(nóng)村家里就曬一些葡萄葉備著泡茶喝。

土豆大家都知道，也很常見，大家應(yīng)該也是經(jīng)常的吃土豆，但土豆是很有營(yíng)養(yǎng)的，或許大家并不清楚。土豆是非常好的高鉀低鈉食品，很適合水腫型肥胖者食用，加上其鉀含量豐富，幾乎是蔬菜中最高的，所以具有瘦身瘦腿的功效。

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來源：光明網(wǎng)（ 每日談養(yǎng)生ing）