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          1. 果品知識(shí)
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            預(yù)防“三高”多吃這些食物

            所屬分類:
            商品種類: 5
            產(chǎn)品規(guī)格:
            最高價(jià): 27
            平均價(jià): 4
            最低價(jià):
            是否顯示: True
            推薦首頁: 1

            三高是高血脂、高血壓、高血糖的總稱。高血壓對(duì)人體的危害常常是隱秘的,有些人的血壓已經(jīng)非常高了,主觀上卻沒有什么感覺,發(fā)病時(shí)非常危險(xiǎn)。一般大于等于140/90毫米汞柱為高血壓。高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低,是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的主要因素,是心腦血管病發(fā)生發(fā)展的危險(xiǎn)因素。高血糖是機(jī)體血液中葡萄糖含量高于正常值,長(zhǎng)期的高血糖會(huì)使全身各個(gè)組織器官發(fā)生病變,導(dǎo)致急慢性并發(fā)癥的發(fā)生。經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)提示,預(yù)防“三高”,多吃這些食物。

            玉米:含有大量膳食纖維,可以抑制脂肪吸收,降低血脂水平,預(yù)防和改善冠心病、肥胖、膽結(jié)石癥的發(fā)生。玉米胚芽中不飽和脂肪酸的含量達(dá)85%,并含有豐富的維生素E,有保護(hù)皮膚、促進(jìn)血液循環(huán)、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效。

            洋蔥:、洋蔥含有硫化丙烯,這種物質(zhì)能抗寒,抵御流感病毒,有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥有一定的提神作用,它能幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖,同時(shí)降低血糖,供給腦細(xì)胞熱能。

            銀耳:銀耳同其他“山珍”一樣,不僅是席上的珍品,而且在醫(yī)學(xué)寶庫中也是久負(fù)盛名的良藥。質(zhì)量上乘者稱作雪耳。銀耳中含豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸及肝糖。

            山楂:山楂酸酸甜甜,是甜食、零食愛好者平衡口味與健康的選擇。山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩,促進(jìn)消化。






            來源:經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)

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